Все публикации пользователя director » Страница 2

Что есть для ума?

---
28-05-2013
937

Что есть для ума? Есть два главных витамина и микроэлемента, необходимых нам для сохранения физической и умственной энергии, - железо и витаминыгруппы B.
1.К продуктам, содержащим железо, относятся зерновые культуры, шпинат и бобы. Ну и, конечно же, не стоит забывать о яблоках. Пища, содержащая витамины группы B, включает в себя цельнозерновые продукты, яйца, рыба и орехи.
2.Добавки с витамином С – это не еда. Добавки – это, конечно, хорошо, но обычная еда – это гораздо лучше. Апельсин содержит не только витамин С, но и клетчатку, фитохимикалии, бета-каротин и другие минеральные вещества. Это не заменит одна таблетка. Когда пойдете готовиться, захватите с собой яблоки, бананы, морковку или курагу.
3.Ешьте через определенные промежутки времени. Это поможет сохранить уровень вашей энергии стабильным, а также «защитит» от всяких перекусов некачественной пищи.
4.Ешьте 5-6 раз в день. Три раза в день огромных порций – это ошибки прошлого. Если вы будете питаться так, вы заметите, как ваш физический и умственный уровень снизится. 5-6 раз в день сбалансированной пищи, понемногу. Например, творог, бобовый супчик или кусок сыра с фруктами.
5.Что съесть на завтрак? Ну, уж точно не кофе с пончиком. Протеин, кальций, клетчатка и кусочек фрукта или овоща – вот, что нужно. Чашку с мюслями залить молоком или йогуртом.

Подробнее

Как правильно готовиться к сессии

---
28-05-2013
1 842

Итак, уже началась сессия, а ты весь семестр ленился и ничего не знаешь? Тут главное, чтоб у тебя не было долгов и ты был уже допущен к экзамену, иначе все советы будут бессмысленны. Сколько нужно времени, чтобы подготовиться к экзамену? Всё зависит от того, хочешь ли ты сдать экзамен на "отлично" или тебе хватит "тройки". На "тройку" в принципе можно и совсем не готовиться, если в голове хоть что-то есть, но при условии, что преподаватель не испытывает к тебе ненависти. А вот если ты хочешь сдать на "хорошо" или "отлично", или просто хочешь идти на экзамен и быть уверенным, что ты его сдашь, то надо готовиться. Как готовиться и сколько времени на это надо? Если предмет требует только теоретических знаний и не придётся решать сложные задачи, которые ты в принципе не понимаешь как решать - то всё легко. А если нужно уметь решать непосильные задачи, то варианта два: либо научиться их решать, либо рассказать теорию на "отлично" и надеяться, что тебе поставят "удовлетворительно" несмотря на отсутствие решения задачи. О том, как сдать теорию на "отлично", я как раз и собираюсь вам рассказать.

Подробнее

Общероссийский день библиотек

---
28-05-2013
887

Оказывается, вчера, 27 мая, прошел Всероссийский день библиотек,который по праву является профессиональным праздником российских библиотекарей — Днем библиотекаря. Этот профессиональный праздник был установлен Указом Президента РФ Б. Н. Ельцина № 539 от 27 мая 1995 г.

Подробнее

Распоряжение

---
27-05-2013
873

Негосударственное образовательное учреждение
среднего профессионального образования
«Якутский колледж инновационных технологий»

РАСПОРЯЖЕНИЕ

27 мая 2013 г. № 33-ЯКИТ

1. Продлить индивидуальные графики ликвидации академических задолженностей студентам 3 курса по 30 мая 2013 г.
2. 30 мая 2013 г. в 17 час. 00 мин. предоставить индивидуальные графики в учебный отдел специалисту Роевой А.А.
3. Провести педагогический совет о допуске к ГАК студентов 3 курса 31 мая 2013 г. в 16 час. 00 мин.

Директор С.Н. Цой

Подробнее

Плюс 26!

Теперь к нашей акции присоединилась школа № 2 г. Якутска. Большая делегация из куратора проекта, фотооператора, студентов-помощников и просто сочувствующих побывала в гостях у 6 класса "г" МОБУ НПСОШ № 2 (классный руководитель - Кривошапкина Дарья Валерьевна).

Подробнее

Ура! Мы призеры!

Трехкратным "УРА!" приветствуем группу КПСО-12-1, занявшую почетное третье место в упорной борьбе во внутривузовских соревнованиях по мини-футболу!
Вот имена наших героев: Каримов Алижан, Камышев Артем, Алиев Эльпарас, Игнатенко Виктор, Корсунов Иван и Руденков Сергей. Молодцы!

На фото: Общее построение; Главный судья соревнований - С.Ю. Стручков; Награда ждет героев; Острый момент футбольных баталий

Подробнее

Тихо! Идет репетиция!

Вездесущему папарацци удалось подсмотреть репетиции будущего концерта патриотической песни.
На фото: КОД-12 поет, куратор следит. Все четко и ясно.

Подробнее

Журавликов все больше!

На этот раз к нашей акции "Журавли памяти" присоединились студенты первого курса Якутского филиала Новосибирской академии водного транспорта. Их руками сделаны 37 бумажных журавлей.

Подробнее

Профилактика гриппа (советы врача)

Переменчивая осенняя погода способствуют увеличению числа простудных заболеваний. Сегодня мы поговорим о профилактике гриппа.

Подробнее

Акция продолжается

Бумажных журавликов, предназначенных для акции "Журавли памяти", становится все больше и больше. Свой вклад в нашу копилку теперь внесли студенты группы КЗИО-12 (куратор - Прохорова Анастасия Геннадьевна).

Подробнее

Версия сайта для слабовидящих

Система дистанционного обучения

Для получения дополнительных материалов по освоению образовательных программ ждем вас в нашей системе дистанционного обучения Перейти

Партнеры

Восточно-Сибирский институт экономики и менеджмента

Ресурсы

Авторизация

Регистрация Забыл пароль