В  период во время гололеда и оттепели возможны следующие опасные факторы:

• травмы головы и конечностей;

• вывихи и переломы;

• повреждения позвоночника;

• растяжения и разрывы связок;

• ушибы мышц.

Правила поведения на водоемах:

• нельзя выходить на лед, когда на улице темно или плохая видимость по причине тумана или снега;
• не нужно проверять, насколько прочен лед, ударяя по нему ногами. Лёд может оказаться тонким, и можно запросто провалится;
• особенно опасным является лёд, который покрыт толстым слоем снега. В таких местах вода замерзает намного медленнее;
• опасны те места на льду, где видны трещины и лунки. При наступлении на эти места ногой лёд может сразу же треснуть;
• если по каким-то причинам под ногами затрещал лед, и стала образовываться трещина, ни в коем случае нельзя впадать в панику и бежать сломя голову от опасности. Необходимо лечь на лёд и аккуратно перекатиться в безопасное место.

Учебный процесс в Восточно-Сибирском образовательном центре продолжается в дистанционном формате. В связи с ростом заболеваемости коронавирусом, призываем вас избегать людных мест и  укреплять иммунитет.

Как укрепить иммунитет в домашних условиях?

• приучиться ложиться спать в одно и то же время;
• не есть перед сном трудноперевариваемую пищу;
• делать зарядку, легкие физические упражнения в домашних условиях;
• сбалансированно питаться;
• отказаться от крепкого кофе, курения и потребления алкоголя;
• подобрать правильные подушку и матрас;
• спать в хорошо проветриваемом помещении.

Избегайте стрессовых ситуаций. В свободное время занимайтесь любимыми делами, отдыхайте, берегите своё здоровье.

Министерство здравоохранения Республики Саха (Якутия) напоминаем вам о том, что при возникновении любых вопросов, связанных с состоянием здоровья вас и ваших близких, вы можете позвонить на номер горячей линии «122» по вопросам Covid-19.

При наборе с телефона номера «122» оператор сообщает, что при переводе телефона в тональный режим набора, гражданину доступны следующее функции:

- при нажатии на кнопку «1» выбор лечебного учреждения в г.Якутск (РКБ3, Поликлиника №1, ЯГБ2, ЯГБ3, Медцентр г. Якутска);

- при нажатии на кнопку «2» соединение с контакт-центром Минздрава РС(Я) по вопросам здравоохранения, в том числе по вопросам, связанным с Covid-19, использованием сертификатов и qr- кодов;

- при нажатии на кнопку «3» получение консультации по вопросам социальной защиты населения;

- при нажатии на кнопку «4» получение услуги волонтерской помощи или психологической поддержки;

Также, просьба быть внимательными при наборе номеров «122» и «112». Номер «112» остается единым номером для вызова Скорой медицинской помощи и других экстренных служб.

Уважаемые студенты и их родители!

Жизнь человека, особенно молодого, который только начинает свой путь, очень хрупка. Один необдуманный шаг может привести к неисправимому результату. Береги себя, берегите своё здоровье. Токсикомания, наркомания – это неизбежный путь к распаду личности, к низшему уровню жизни, в худшем случае – к смерти человека.

Что такое токсикомания? 

Токсикомания – болезненное пристрастие к химическим психоактивным веществам. Влияние токсикомании на организм человека проявляется постепенно, однако вред наносит и даже первая проба ядов.

Последствия 

Наблюдается сильное снижение интеллекта, сложности с концентрацией внимания, повреждается нервная система, проблемы  памятью, падает успеваемость, в физических дисциплинах токсикоманы имеют самые низкие показатели. Постоянное отравление приводит к падению работоспособности, переход к асоциальному образу жизни. Отчетливо прослеживаются и изменения в характере: агрессивность, раздражительность, конфликтность, снижается уровень эмпатии, самокритики.

Человек стремительно отдаляется от общепринятых норм жизни и поведения, приобщается либо к асоциальному образу жизни, либо – к криминогенной среде, приобретает тяжелые психические заболевания.

С каждым разом токсикоману нужно всё больше и больше вещества, поэтому нередко наступает передозировка и смерть. Также могут быть травмы из-за потери координации, снижение болевого порога.

Внимательным родителям трудно не заметить признаки токсикомании у своего ребенка. Во-первых, это специфический запах от одежды и волос, цвет лица, психическое состояние. Не оставайтесь равнодушными, поговорите со своими детьми. Вы должны быть в курсе, где и как они проводят свое свободное время. Должны знать, какие у них проблемы во взаимоотношениях со сверстниками. Доведите до детей, насколько может быть опасна токсикомания.

Лечение

Лечением токсической зависимости занимается врач-нарколог. Лечение включает в себя:

• исключение употребления ядов;
• восстановление поврежденных органов и систем;
• работа с психической зависимостью.

Наш образовательный центр всегда готов оказать вам поддержку, психологическую и медицинскую помощь. Для вас работают кураторы, психолог центра, мы всегда готовы вас выслушать, ответить на ваши вопросы, помочь. 

После новогодних каникул кривая заболеваемости новой коронавирусной инфекцией может снова пойти вверх, не исключают эксперты. Такой прогноз связан не только с массовым туризмом, но и с распространением отличающегося высокой заразностью штамма «Омикрон». Напоминаем, что наши студенты и сотрудники могут пройти вакцинацию и ревакцинацию в Восточно-Сибирском образовательном центре.

Омикрон может вызвать появление ряда признаков. Этот вариант теперь распространяется по всему миру и становится доминирующим штаммом во всем мире.

Одышка или затрудненное дыхание, утомляемость, боли в мышцах или теле, головная боль или боль в горле, заложенность носа или насморк. Может появиться диарея ,тошнота или рвота.

Эти признаки включают высокую температуру, новый непрерывный кашель и потерю или изменение обоняния или вкуса. Вы можете заразиться вариантом Омикрона, даже если у вас ранее был другой штамм Covid.

В конце декабря в Якутске прошли внутриклубовые соревнования по кроссфиту в спортивном клубе «Спорт База». В составе одной из команд активное участие принял студент ЯКИТ Вадим Романенко.

Вадим: «Я усердно занимаюсь плаванием, но полгода назад открыл для себя очень интересное направление – кроссфит. Это вид функциональных тренировок, куда входят кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения. Делаем бёрпи, работаем с мячами, штангами, подтягиваемся и всё это в комплексе упражнений. Я рад, что получилось занять второе место. Рекомендую и вам попробовать свои силы в кроссфите!».

Поздравляем Вадима и желаем ему дальнейших успехов в учебе и спорте!

Сегодня учащиеся Восточно-Сибирского образовательного центра приняли участие в спортивном мероприятии по сдаче нормативов по программе ЗОЖ. Студенты проявили себя в нескольких направлениях: челночный бег, прыжки на скакалке, прыжки через скамейку, отжимания, выпрыгивания. Мероприятие провела преподаватель физической культуры Анна Ивановна Берестянкова.

Студенты показали отличный уровень подготовки. Поздравляем ребят с успешной сдачей нормативов!