15 декабря в SMART-библиотеке состоялся фестиваль «Здоровый Якутск», в рамках которого студенты и школьники могли посетить образовательно-информационные и развлекательные площадки. Студенты ЯКИТ из групп КПД-9-23 (3), (5), ВКПД с куратором Екатериной Дмитриевной Забара посетили интерактивные уроки: «Где живет здоровье?», «Еда для здоровья», «Электронные сигареты — ловушка для будущего поколения», викторины по правилам дорожного движения, увлекательные мастер-классы и брейн-ринг «Время быть здоровым!».

А мы напоминаем о конкурсе стенгазет и видеороликов, посвященных здоровому образу жизни.

• Если вы занимаетесь каким-либо видом спорта, придерживаетесь здоровому питанию или любите активный отдых, то смело расскажите об этом в небольшом видео.

• Видео может быть в любом формате (клип, интервью, процесс тренировки/готовки/активного отдыха). Снимайте видео на телефон, длительность – не более трех минут. Можете опубликовать видео на своей страничке в соцсетях и отметить ЯКИТ

• Тематика стенгазет: правильное питание, занятия физкультурой и спортом, соблюдение режима дня, отказ от вредных привычек. Ждём от вас яркие, броские и содержательные работы на тему ЗОЖ.

Авторы лучших стенгазет и видеороликов будут награждены подарочными сертификатами и дипломами.

Свои работы вы можете отправить кураторам до 20 декабря. Удачи!

В Якутске проходит студенческая лига по мини-футболу. 18 ноября сборная команда ЯКИТ выиграла первую игру у сборной команды ЯАТУГА со счётом 6:1. Поздравляем наших спортсменов и желаем им удачи в дальнейших играх!

В Якутске прошел турнир по баскетболу 3?3 среди студентов, посвященный 100-летию физкультурного движения в Республике Саха (Якутия) в рамках Всероссийского проекта Ассоциации студенческого баскетбола России «Баскетбол студентам». В турнире участвовало 10 команд. Участники команды ЯКИТ достойно отстояли честь колледжа и заняли III место.

Напоминаем, что в ЯКИТ работают спортивные секции для студентов:

Баскетбол:

Вторник, 15:00-16:20

Среда, 15:00-16:20

Четверг, 15:00-18:00

Волейбол:

Понедельник, 15:00-18:00

Среда, 16:30-18:00

Четверг, 16:30-18:00

Секцию ведет Анна Ивановна Берестенкова

Мастер спорта СССР по горным лыжам, член сборной СССР с 1982 по 1992 г., первое место чемпионата СССР по скоростному спуску 1986 г. Участница международных соревнований, участница Универсиады в г. Сараево (Югославия) 1992 г.

Бразильское джиу-джитсу:

Понедельник, 18:30-20:00

Среда, 18:30-20:00

Пятница, 18:30-20:00

Секцию ведет Иван Васильевич Пронин

Коричневый пояс, чемпион открытых международных соревнований по бразильскому джиу-джитсу в 2018 году (Москва), призер открытых международных соревнований в 2019 (Санкт-Петербург), чемпион чемпионата Азии в 2019 (Токио), чемпион и призёр открытых соревнований в Якутске.

Психическое здоровье, как и здоровье телесное, дано нам от рождения. И в течение жизни мы можем как укреплять и сохранять его, так и растрачивать. Ниже мы приведем Вашему вниманию основные факторы, которые могут укреплять психику, и отдельно, которые могут оказывать разрушающее действие на психику.

Что укрепляет психическое здоровье?

• Нормальный режим сон-бодрствование

Ночной сон должен длиться не менее 7-8 часов. Засыпать нужно до полуночи (в идеале, середина сна должна попадать на интервал 0 - 2 часа ночи). Просыпаться не по будильнику, а во время, которое определит сам организм (то есть пробуждение должно быть естественным). Если возникает желание спать в обед, то следует предоставить себе такую возможность (вряд ли потребуется время более 1 - 2 часа), а не бороться с этим с помощью кофе, чая и т.п. Избегайте сон в интервале с 17 до 19 часов.

• Психические нагрузки должны сопровождаться физическими

Регулярная мышечная работа позволяет нормализовать баланс процессов возбуждения и торможения в нервной системе и благотворно влияет кровоток и обмен нейромедиаторов (дофамин, серотонин, норадреналин, ГАМК и др.) в мозге. Еще с древних времен было подмечено, что занимающиеся физическим трудом психически больные быстрее восстанавливались в сравнении с пациентами, занятыми интеллектуальными нагрузками. Самый универсальный способ защиты психики - регулярные занятия физ.культурой (минимум 30 минут 2 раза в день).

• Необходим регулярный отдых

Даже если работа идет в штатном режиме без перегрузок. Достаточно на несколько минут в час позволять себе отключаться от работы (или учебы) и иметь не менее одного выходного от работы дня в неделю.

• Духовное развитие

Понятия добра и зла, определение для себя смысла жизни, неотвратимости смерти, вопросы веры и многое другое, что относят к высшим человеческим нравственным категориям, эти вопросы рано или поздно встают перед каждым человеком. Эволюция каждого человека в этих важных темах неотъемлемый фактор укрепления психики.

• Реализация физиологических (здоровых) потребностей

Общение, обучение и работа, семья и другие потребности не должны игнорироваться или извращаться.

На прошлой неделе состоялись учебно-полевые сборы, организованные Якутским окружным казачьим обществом. На территории Зеленого луга собрались более 200 учащихся образовательных организаций и военно-патриотических клубов. Среди участников были и студенты Якутского колледжа инновационных технологий, которые заняли второе место и выиграли квадрокоптер.  Наших участников готовили студенты 3 курса ЯКИТ – Хабир Рахимов и Вячеслав Иванов. 

Хабир Рахимов, студент ЯКИТ: «Участники нашей команды проявили характер, выносливость и силу. У нас и соперники были хорошие. Участник соревновались в следующих дисциплинах: строевая подготовка, гиревой спорт, перетягивание каната, пулевая стрельба из пневматического оружия, легкая атлетика (метание гранаты, пряжки в длину и др.), сборка-разборка автомата, полоса препятствий».

 Вячеслав Иванов, студент ЯКИТ: «Мы тщательно готовились. Перед соревнованиями почти каждый день оставались после пар, назначали время, собрали нашу команду и в спортивном зале поэтапно тренировались. Мы не знали, какие именно будут дисциплины на соревновании, поэтому исходили из опыта участия прошлых лет. Попросили у преподавателей необходимый инвентарь и прорабатывали конкретные задачи. Атмосфера очень понравилась на соревнованиях и здорово, что команда наша не подвела. Второе место – хороший результат».

Станислав Артыков, студент ЯКИТ: «Всё прошло отлично! Я считаю, что эти соревнования полезны для всех. Это и укрепляет здоровый образ жизни, и помогает тебе приобрести важные навыки. Было классно наблюдать, как ребята проявляют себя. Мне особенно понравилось участвовать в строевой подготовке, в перетягивании каната, и марш-броски были интересные. Самый захватывающий этап - полоса препятствий».   

Станислав Шабалин, студент ЯКИТ: «Когда мы выбираем свой профессиональный путь, то мы погружаемся в процесс мыслями, получаем знания, но это не отражается на нашей физической форме. Участие в учебно-полевых сборах помогает испытать себя, свою выносливость и силу, и приобрести новые физические навыки.  Эти соревнования включают в себя те же базовые вещи, которые могут встретиться на военной службе. Поэтому я считаю, что это важное и полезное мероприятие. К тому же, нас очень вкусно покормили».

Учебно-полевые сборы – это занятия, направленные на формирование умений и основ культуры воинской службы. Сотрудники подразделений ГУ МЧС России по РС (Я) познакомили ребят с пожарной техникой, провели практические занятия по использованию спасательного оборудования. В судействе приняли участие представители Якутского окружного казачьего общества «Якутский казачий полк», измерительного пункта Войсковой части 14129. Порадовали участников и обедом, приготовленным на полевой кухне.

Поздравляем наших студентов!

С целью профилактики заболеваний дыхательных путей для студентов ЯКИТ очной формы обучения ежегодно организуется и проводится флюорографическое обследование. Почему его необходимо проходить регулярно?

Многие тяжелые, смертельно опасные болезни, в том числе рак легких и туберкулез, длительное время могут протекать скрытно, без видимых изменений самочувствия больного. Часто кашель, одышка, повышение температуры, снижение веса, общая слабость проявляются в запущенной, а порой неизлечимой стадии заболевания. И только регулярные прохождения флюорографического обследования позволяют выявить болезнь своевременно, на ранних стадиях. Это позволит полностью излечить заболевание, вернуть здоровье, а с ним и привычные режим и стиль жизни.

Выявление таких заболеваний, как пневмония, туберкулёз, плеврит, онкологические образования, на самой ранней стадии является залогом своевременного успешного лечения. Многие «лёгочные» недуги несут с собой эпидемиологическую угрозу. Флюорография является незаменимым исследованием в этих направлениях. В связи с этим данный вид инструментальной диагностики включен в базовый список профилактических осмотров всех уровней. Если нет индивидуальных показаний, диктующих особые сроки, то флюорографическое обследование рекомендуется проводить не менее раза в год.